Informācija

Sezonas maiņa: nogurums un trauksme

Sezonas maiņa: nogurums un trauksme



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sezonas maiņa dažreiz tas nozīmē arī paradumu maiņu, un var gadīties, ka tas saistīts ar nogurumu un trauksmi. Nekas nepārvarams, bet pat ne novārtā atstājama parādība, pretējā gadījumā pastāv risks, ka situācija pasliktināsies. The sezonas maiņa to var pavadīt daudzi simptomi, piemēram, nogurums, depresija, miegainība, vispārējs savārgums. Tie ir īslaicīgi efektitur un iet garām, reizēm neko īpašu nedarot. Citreiz ir labi atrast dievus dabiski līdzekļi, lai mēģinātu labāk pārdzīvot sezonas maiņu. Tā kā katru gadu viņu ir 4.

Ir reāls sezonas afektīvie traucējumi, saīsināti kā VAD, kas ietver visas garastāvokļa izmaiņas, kas cikliski ietekmē daudzus no mums, kad sākas rudens vai pavasaris.

Sezonas maiņa un trauksme

L 'trauksme tas nekad nav patīkami, pat ja tas nav saistīts ar konkrētu iemeslu, bet vēl jo mazāk, ja tas, kas mūs traucē, ir parādība, kurai mēs nevaram pretoties. Tas nenozīmē, ka mums nav jāatzīst, ka sezonas maiņa ir kritisks brīdis, protams, ja tā, tas ir godīgi teikt, bet mēs varam atrast veidus, kā to nepārvarēt daudzgadīgas trauksmes periods.

Ir cilvēku veidi, kuri biežāk viņi var būt satraukuma par gadalaiku maiņu upuri, piemēram, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki, tie, kuru dzīvesveids ir īpaši atstāts novārtā vai ir stresa pilns.

Sezonas maiņa: traucējumi

Papildus trauksmei, sezonas maiņa var izraisīt cita veida traucējumus, piemēram, pēkšņu un nepārtrauktu garastāvokļa maiņu, izsīkumu, palielināšanos vai samazināts izsalkums, miega traucējumi. Ir tādi, kuri kļūst neuzbāzīgāki vai aizkustinošāki, ir slinkāki, kas nav tas pats, kas viņu īstais Garastāvokļa traucējumi

Sezonas maiņa un nogurums

Tas nav tikai viens psiholoģisks jautājums, saistīts nogurums kad pienāk jauna sezona, bet arī fiziska. Mainoties klimatam, mūsu ķermenis izjūt nepieciešamību pielāgoties jaunajam statusam, un tāpēc mēs varam būt vairāk izsmelti. Tas ir jo svarīgāk šajos pārejas periodos, pieņemt veselīgu dzīvesveidu un pievērsiet uzmanību uzturam.

Dažreiz var būt lietderīgi arī izmantot specifiskas piedevas lai ņemtu pareizu minerālsāļu daudzumu, mēs tomēr varam sākt pielāgot uzturu, atstājot pietiekami daudz vietas banāni, mango, ogas, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, žāvēti augļi un īpaši tumšā šokolāde.

Līdz ar vasaras atnākšanu ir jāpalielina arī B grupas vitamīna daudzums un pēc tam jāuzpilda veseli graudi, rieksti, zivis un olas, blakus tādiem pārtikas produktiem kā neapstrādāti zaļie lapu dārzeņi, citrusaugļi un zemenes, kas ir bagāts ar C vitamīnu

Jūs varat arī izlemt izvēlēties produktu, kas papildina parasto uzturu, tirgū ir daudz, tostarp arī pārdošanai Amazon par 2 eiro, Reishi, 100% dabīgs. Iepakojumā ir 90 kapsulas, un tas ir paredzēts, lai uzturētu normālu mūsu aizsargfunkciju darbību, samazinot nogurumu. Reiši tas nav neviens cits kā Ganoderma lucidumun to plaši izmanto Austrumu medicīnā.

Sezonas maiņa un izsalkums

The sezonas maiņa tas var arī palielināt vai samazināt apetīti. Ir svarīgi neizjaukt mūsu ēšanas paradumus, pat ja tādi ir mūsu sajūtas sagroza rudens vai aukstums. Sezonas bezmiegs var ietekmēt arī badu, tāpēc mēģināsim pārskatīt dažus ikdienas ieradumus, padarot diētu pēc iespējas sabalansētu, veselīgu un pilnīgu.

Vakariņas var būt balstītas uz makaroniem, bet nekad par daudz. Maksimāli 80 grami, atcerēsimies, ka saliktie ogļhidrāti rada labu garastāvokli un relaksāciju. Arī viņi ir vērtīgi magnijs un kālijs.

Sezonas maiņa un migrēnas

Migrēna bieži ir saistīta ar klimata izmaiņas, ja sezonāli, un uz miega traucējumiem. Šī iemesla dēļ, tuvojoties sezonas maiņai, mēs esam uzmanīgi, lai nesamazinātu miega stundas, bet lai tās būtu vismaz lielākas vai vienādas ar 7 par katru nakti. Tas, protams, ir atkarīgs no vecuma, bet neatņemsim sev miegu pēkšņi un, ja acs neaizveras, pēc iespējas vairāk atpūšamies, paliekot gultā ar grāmatu.

Sezonas maiņa: depresijair

Depresija var būt a jaunās sezonas ierašanās simptoms, parasti rudenī un ziemā. Nekas nav labojams, bet labāk tam pievērst uzmanību un atrast mums piemēroto dabisko līdzekli.

Sezonas maiņa: padomi

Lai labāk pārvaldītu sezonas maiņu, ir labi dzīvo katru dienu nedomājot par to, kas notiks nākamajos mēnešos. Pajautājiet sev, vai mums ir problēma tagadnē un kā to atrisināt, neplānojot pārāk daudz visās nākamajās nedēļās.

Lai sāktos karstums, ir svarīgi dzert daudz un apasliktināt uzturu, bagātinot to ar augļiem un dārzeņiem, ja mums tas ir jādara sagatavoties aukstajai ziemai, apgādāsim sevi ar zāļu tējām, tumšo šokolādi un biezu šokolādi, karstu un ar putukrējumu. Izņemot depresiju!

Ja jums patika šis raksts, sekojiet man arī Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Jūs varētu interesēt arī

  • Dzīvie pienskābes fermenti
  • Bioloģiskais pulkstenis
  • Rīta trauksme: dabiski līdzekļi
  • Sirds man kaklā
  • Ciklotimija: tests un nozīme


Video: Beyond Words (Augusts 2022).