Informācija

Izotoniskie dzērieni

Izotoniskie dzērieni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izotoniskie dzērieni, ļoti noderīgi karstā laikā, jo palielinās dehidratācijas draudi, bet arī ziemā tos lieto tie, kas regulāri vingro neatkarīgi no temperatūras. Tiem, kas skrien, tiem, kas brauc, tiem, kuri futbolu spēlē pat amatieriskā veidā, var būt vajadzīgs izotoniskie dzērieni sviedru šķidruma atgūšanai un palikt fit, bet arī veselīgi.

Izotoniskais dzēriens: definīcija

Šis dzēriena veids ir tas, kam tas kalpo tikt galā ar dehidratāciju. Galvenā iezīme ir fakts, ka koncentrācija ir vienāda ar plazmu. Tie ir dzērieni, kas nāk īsā laikā asimilē mūsu ķermenis, nne pārāk daudz, bet to uzsūkšanās zarnās nav tūlītēja. Fiziskās aktivitātes laikā nav ieteicams turpināt lietot izotoniskos dzērienus, tie satur elektrolītus un 6-8% ogļhidrātu, ātri rehidratē tos, kas tos dzer bet ne tik daudz kā hipotoniski dzērieni.

Izotoniskie dzērieni un dehidratācija

Lai spētu iejaukties dehidratācijas gadījumā vai lai tā nekļūtu problemātiska, izotoniskajiem dzērieniem vispirms jābūt dzerams garšas ziņā jo tās nav zāles. Viegli uzsūcas kuņģa-zarnu traktā, tos vairāk novērtē, ja tur temperatūrā no 8 līdz 13 ° C.

Šāda veida dzērienam jābūt vienam minimālais ogļhidrātu daudzums (5-7%), ne vairāk kā 10%, iegūtais efekts līdz ar to ir ļoti atšķirīgs, salīdzinot ar glāzes ūdens dzeršanu. Izotoniskie dzērieni tāpēc tos nevar pilnībā aizstāt ar dārzeņiem bagātu diētu un nomazgā ar tīru ūdeni. Protams, "hidratēta" diēta ir pirmais solis dehidratācijas novēršanai, taču ar to vienmēr nepietiek.

Kad tu jau esi vienā dehidratācijas stāvoklis, dzerot daudz ūdens, nepietiek, ir nepieciešami izotoniski dzērieni. Dažos gadījumos tikai ūdens var radīt hiponatriēmijas problēmas.

Mājas izotoniskie dzērieni

Lai sagatavotu a dzēriens, kas izskatās kā izotonisks pieejams tirgū, jūs varat turpināt, sajaucot piecas ēdamkarotes cukura uz litru ūdens, pēc tam visu garšojot ar šķipsniņu sāls un 100 ml koncentrētas apelsīnu sulas.

Izotoniskie dzērieni tirgū: zīmoli

Aptonia, Polase, Isosport, Enervit,… visi būs vārdi, kurus esat dzirdējis, ja esat viens no tiem, kas sporto vai apmeklē sporta aprīkojuma veikalus. Šodien tiek atrasti izotoniskie dzērieni pat lielveikalu plauktos, dažreiz kopā ar pulverveida sāls piedevām, ko pievienot dzērieniem, ievērojot norādījumus uz etiķetes.

Ir svarīgi ievērot devas un nespēlēt mazo ķīmiķi, jo augsta sāls koncentrācija ilgtermiņā var izraisīt caureju kas var tikai pasliktināt dehidratācijas stāvokli.

Izotoniskie dzērieni: kam tie domāti

Dzirdot par to, tas var kļūt mulsinošs izotoniski, hipotoniski vai hipertoniski dzērieni. Viņiem ir dažādas funkcijas, un nav nepieciešams izklaidēties un dzert vienu, nevis otru. Izotonika ir noderīga ātri rehidratēt un nodrošināt arī enerģija, tie satur elektrolītus un 6 - 8% ogļhidrātu.

The hipotoniski dzērieni tie rehidrē, bet nesniedz enerģiju, tāpēc viņiem ir līdzīgs elektrolītu daudzums, bet daudz mazāk ogļhidrātu. The hipertonisks visbeidzot, tie nodrošina enerģiju, bet uz vietas nedod lielu ieguldījumu dehidratācijas apkarošanā. Ja kas, tiem ir ilgtermiņa efekts.

Izotoniskais dzēriens: cenas

Sporta veikalos, lielveikalos un pat tiešsaistē, Amazon, mēs varam atrast plašu izotonisko dzērienu klāstu. Attiecībā uz cenām mēs ņemam vērā, ka 500 grami izotoniskais vingrošanas dzēriens, ieteicams sportot brīvā dabā, Kellermana zīmols, apelsīnu garša, maksā 17,20 eiro.

Ja jums patika šis raksts, turpiniet sekot man arī Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Jūs varētu interesēt arī

  • Dzērieni vasarā
  • Attīrīšanas dzērieni


Video: Kombine izotonik kontraksiyonlar tekniği (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Melvon

    Es uzskatu, ka jums nav taisnība. Mēs to apspriedīsim.

  2. Mantel

    Kāda vajadzīgā frāze... super, ģeniāla ideja

  3. Pherson

    Certainly. And I have faced it. Apspriedīsim šo jautājumu.

  4. Brandelis

    It do not agree



Uzrakstiet ziņojumu